बीएमआई (BMI) बॉडी मास इंडेक्स और आदर्श वजन कैलकुलेटर
डब्ल्यूएचओ मानकों के आधार पर अपने बॉडी मास इंडेक्स (BMI), स्वस्थ वजन सीमा और शरीर वर्गीकरण की तुरंत गणना करें।
कैलकुलेटर इनपुट
लाइव रीयल-टाइमबॉडी मास इंडेक्स (BMI)
अनुमानित आदर्श वजन
67.4 किग्रा
न्यूनतम स्वस्थ वजन
56.7 किग्रा
अधिकतम स्वस्थ वजन
76.3 किग्रा
उत्कृष्ट! आपका वजन सामान्य स्वस्थ बीएमआई सीमा के भीतर है।
बीएमआई स्वास्थ्य वर्गीकरण गेज
विस्तृत गणना विवरण
गणना पद्धति
बीएमआई = वजन (किग्रा) / [ऊंचाई (मीटर)]²।
महत्वपूर्ण कानूनी और शैक्षिक अस्वीकरण
बीएमआई एक सामान्य संकेतक है और यह मांसपेशियों के द्रव्यमान और वसा के बीच अंतर नहीं करता है।
यह कैलकुलेटर केवल शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए बनाया गया है। परिणाम बाध्यकारी वित्तीय या कानूनी सलाह नहीं हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
संबंधित कैलकुलेटर
आपकी वर्तमान गणना के अनुरूप अनुशंसित उपकरण और कैलकुलेटर
शरीर में वसा प्रतिशत और लीन मास कैलकुलेटर (Body Fat)
ड्यूरेनबर्ग नैदानिक सूत्र का उपयोग करके अपने शरीर में वसा प्रतिशत, कुल वसा द्रव्यमान और लीन बॉडी मास (LBM) की गणना करें।
आदर्श शरीर भार (IBW) कैलकुलेटर (Devine और Robinson सूत्र)
मान्य नैदानिक सूत्रों (Devine, Robinson) और WHO स्वस्थ बीएमआई वजन सीमाओं का उपयोग करके अपनी ऊंचाई और लिंग के आधार पर आदर्श वजन की गणना करें।
बॉडी फ्रेम आकार कैलकुलेटर (ऊंचाई से कलाई का अनुपात)
आदर्श वजन और मांसपेशियों के लक्ष्यों को परिष्कृत करने के लिए ऊंचाई-से-कलाई के अनुपात का उपयोग करके अपने कंकाल के फ्रेम आकार (छोटा, मध्यम, बड़ा) का निर्धारण करें।
वन रेप मैक्स (1RM) शक्ति कैलकुलेटर (Brzycki और Epley सूत्र)
प्रशिक्षण कार्य प्रतिशत के साथ मान्य Brzycki और Epley सूत्रों का उपयोग करके बेंच प्रेस, स्क्वाट और डेडलिफ्ट के लिए अपने 1RM का अनुमान लगाएं।
व्यायाम द्वारा जलाई गई कैलोरी कैलकुलेटर (MET गतिविधि)
मानक MET मानों का उपयोग करके दौड़ने, साइकिल चलाने, तैरने, वजन उठाने और HIIT में जली हुई सटीक कैलोरी और वसा की गणना करें।
रुक-रुक कर उपवास (Intermittent Fasting) कैलकुलेटर (16/8, OMAD)
16/8, 18/6, 20/4 और OMAD के लिए अपने उपवास और खाने के समय की गणना करें और ऑटोफैगी और कीटोसिस चरणों को ट्रैक करें।
दैनिक जल सेवन और जलयोजन कैलकुलेटर (Water Intake)
अपने शरीर के वजन, व्यायाम की अवधि और मौसम के तापमान के आधार पर प्रतिदिन आवश्यक पानी की मात्रा की लीटर और गिलास में गणना करें।
BMR और TDEE दैनिक कैलोरी आवश्यकता कैलकुलेटर (Mifflin-St Jeor)
मिफलिन-सेंट जोर फॉर्मूले का उपयोग करके अपने बेसल मेटाबॉलिक दर (BMR) और कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) की सटीक गणना करें।