骨格フレームサイズ・手首囲比率計算機
身長と手首周りの周径比（r値）に基づき、骨格タイプ（華奢・標準・がっしり型）を医学的に分類し、最適な目標体重を導きます。
入力パラメータ
リアルタイム自動計算身長/手首比率（r値）
標準骨格（中型）の適正体重
78 kg
がっしり骨格（大型 +10%）の適正体重
85.8 kg
華奢骨格（小型 -10%）の適正体重
70.2 kg
骨格診断の正確性：ご自身の骨格フレームを正しく把握することで、他者との不適切な比較を避け、真に健康的な適正体重を設定できます。
骨格タイプ別適正体重の比較
詳細な計算内訳
計算方法と根拠
骨格比率（r）= 身長（cm）÷ 手首周囲長（cm）。男性：>10.4 小型、9.6〜10.4 中型、<9.6 大型。女性：>11.0 小型、10.1〜11.0 中型、<10.1 大型。
法的免責事項および案内
体型や骨格に応じた適正体重補正を行うための身体計測指標です。
本計算機は教育および参考目的のみに提供されています。表示される結果は法的または拘束力のある助言を構成するものではありません。
よくある質問 (FAQ)
関連する計算機
現在の計算に合わせたおすすめのツールと計算機
適正体重・理想体重（IBW）計算機（ディバイン式）
身長と性別に基づき、医学的に標準的なディバイン式（Devine）、ロビンソン式、およびWHO健康BMI基準による適正体重を算出します。
BMI（ボディマス指数）・適正体重計算機
世界保健機関（WHO）基準に基づき、BMI数値・適正体重範囲・肥満度判定を瞬時に計算します。
体脂肪率・除脂肪体重（LBM）臨床計算機
デューレンバーグの臨床身体計測式に基づき、体脂肪率、総脂肪重量、除脂肪筋肉量（LBM）を高精度に算出します。
1RM（最大挙上重量）計算機（ブリジッキ・エプリー式）
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなどの反復回数から、信頼性の高いブリジッキ式およびエプリー式を用いて安全に1RM（1回挙げられる最大重量）と負荷比率を算出します。
パワーリフティング ウィルクス（Wilks）＆ DOTS係数スコア計算機
体重別の相対的な筋力を公平に評価・比較するために国際パワーリフティング連盟（IPF）等で採用されているDOTSスコアおよびWilksスコアを算出します。
ピラミッドセット・漸進的負荷ワークアウト計算機
ベンチプレスやスクワット向けに、1RMに対する負荷比率、目標反復回数、およびセッション総挙上重量（トン数）を自動計算します。
血中アルコール濃度（BAC）・アルコール分解時間計算機
体重、性別、純アルコール摂取量、経過時間に基づき、法医学的に確立されたウィドマーク（Widmark）法で血中アルコール濃度と完全シラフ（0.00%）までの時間を推計します。
マクロ栄養素（PFCバランス）グラム数計算機
1日の総摂取カロリーと食事方針（バランス型・低糖質・筋肥大・ケトジェニック）に基づき、タンパク質・炭水化物・脂質の必要量をグラム単位で算出します。