体脂肪率・除脂肪体重(LBM)臨床計算機
デューレンバーグの臨床身体計測式に基づき、体脂肪率、総脂肪重量、除脂肪筋肉量(LBM)を高精度に算出します。
入力パラメータ
リアルタイム自動計算推定体脂肪率
除脂肪体重・骨格筋量(LBM)
63.2 kg
体脂肪重量(kg)
16.8 kg
ボディマス指数(BMI)
25.25 kg/m²
体組成バランス:除脂肪筋肉量 vs 脂肪重量
詳細な計算内訳
計算方法と根拠
体脂肪率(%)= (1.20 × BMI) + (0.23 × 年齢) - (男性: 16.2 / 女性: 5.4)。
法的免責事項および案内
推定計算値です。より正確な体組成の測定にはDEXA法または体組成計の利用を推奨します。
本計算機は教育および参考目的のみに提供されています。表示される結果は法的または拘束力のある助言を構成するものではありません。
よくある質問 (FAQ)
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