VO2max Rechner & Ausdauer-Fitness (Rockport Walking Test)
Schätzen Sie Ihre maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max in ml/kg/min) und kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit mit dem 1-Meilen-Gehtest nach Rockport.
Eingabedaten
Echtzeit-BerechnungGeschätzter VO2max-Wert
Maximale funktionelle MET-Kapazität
13.47 METs
1-Meilen-Gehzeit
14.5 Min
Hervorragende kardiorespiratorische Fitness: Ein VO2max über 45 ml/kg/min zeugt von hoher aerober Kapazität und Vitalität.
Kardiorespiratorischer Score
Detaillierte Berechnungsübersicht
Berechnungsmethodik
Rockport-Formel: VO2max = 132,853 - (0,0769 × Gewicht lbs) - (0,3877 × Alter) + (6,315 bei Männern) - (3,2649 × Gehzeit Min) - (0,1565 × Puls).
Wichtiger rechtlicher Hinweis
Submaximaler physiologischer Schätzwert der aeroben Ausdauerkapazität.
Dieser Rechner dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken. Die Ergebnisse stellen keine verbindliche Finanz-, Steuer- oder Rechtsberatung dar.
Häufig gestellte Fragen
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