حاسبة الوزن المثالي للطول (معادلات ديفاين وروبنسون الطبية IBW)
احسب وزنك المثالي الدقيق وفق طولك وجنسك باستخدام المعادلات الطبية السريرية العالمية (Devine و Robinson و Miller) وتحديد النطاق الصحي لكتلة الجسم من منظمة الصحة العالمية (BMI 18.5 - 24.9).
بيانات ومدخلات الحساب
تحديث تلقائي فوريالوزن المثالي الطبي المعتمد (معادلة ديفاين)
الحد الأدنى للوزن الصحي (BMI 18.5)
56.66 kg
الحد الأقصى للوزن الصحي (BMI 24.9)
76.26 kg
الوزن المثالي (معادلة روبنسون)
68.91 kg
النطاق الصحي: أي وزن يقع بين الحد الأدنى والأعلى يعتبر وزناً طبياً ممتازاً يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة.
نطاق الوزن الصحي والوزن المثالي لطولك
التفاصيل وحسابات البنود
آلية ومعادلة الحساب القانونية
معادلة ديفاين السريرية (Devine): للرجال = 50 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة فوق 5 أقدام (152.4 سم)، وللنساء = 45.5 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة فوق 152.4 سم.
إخلاء مسؤولية وتنبيه استرشادي
هذه الحاسبة نموذج سريري لتقدير الوزن المثالي المرجعي. قد تختلف الأوزان المثالية للرياضيين وأصحاب الكتل العضلية العالية.
هذه الحاسبة مصممة لأغراض تثقيفية واسترشادية فقط لتقريب الأرقام بناءً على القوانين العامة المعلنة. النتائج الظاهرة لا تُعد استشارة مالية أو ضريبية أو قانونية ملزمة. نحن لا نتحمل أي مسؤولية عن أي قرارات مالية تُتخذ بناءً على هذه المخرجات، ويُرجى دائماً مراجعة الجهات الرسمية المختصة أو استشارة خبير مالي أو قانوني معتمد.
الأسئلة الشائعة والمعلومات القانونية
حاسبات ذات صلة
أدوات وحاسبات إضافية موصى بها بناءً على ما تقوم بحسابه الآن
حاسبة حجم الهيكل العظمي للجسم من محيط المعصم (Body Frame Size)
حدد حجم بنيتك وهيكلك العظمي بدقة طبية (صغير Small، متوسط Medium، عريض Large) عبر نسبة الطول إلى محيط المعصم لضبط الوزن المثالي وبناء الأهداف العضلية والغذائية المناسبة لجسمك.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم والوزن المثالي (BMI)
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) والوزن المثالي والمدى الصحي المناسب لطولك حسب معايير منظمة الصحة العالمية.
حاسبة نقاط ويلكس و DOTS للقوة البدنية والباورلفتنج (Wilks & DOTS Calculator)
احسب نقاط ويلكس (Wilks Score) ونقاط دوتس (DOTS Score) المعتمدة دولياً في بطولات رفع الأثقال والقوة البدنية (Powerlifting) لمقارنة القوة النسبية بين اللاعبين باختلاف أوزان أجسامهم.
حاسبة المجموعات الهرمية وأوزان التمارين في الجيم (Pyramid Sets Calculator)
احسب جدول الأوزان والتكرارات لنظام التدريب الهرمي (Pyramid Training) للبنش برس، السكوات، والديدليفت لتصعيد الحمل التدريبي التدريجي وزيادة الحجم العضلي (Hypertrophy) والقوة القصوى بأمان.
حاسبة تركيز الكحول في الدم والوقت المقدر للتعافي (Widmark BAC)
احسب نسبة تركيز الكحول في الدم (BAC) والوقت المقدر للوصول للتعافي التام (0.00% Sobriety) وفق معادلة ويدمارك السريرية المعتمدة قانونياً بناءً على الوزن والجنس وكمية الجرعات والوقت المنقضي.
حاسبة نسبة الدهون في الجسم والكتلة العضلية الصافية (Body Fat & Lean Mass)
احسب نسبة الدهون في جسمك ووزن كتلة الدهون والكتلة العضلية الصافية (Lean Body Mass) بدقة باستخدام المعادلة السريرية المعتمدة (Deurenberg)، مع تصنيف مستوى لياقتك البدنية وفق المعايير الطبية العالمية.
حاسبة أقصى وزن للتكرار الواحد ونسب الأوزان التدريبية (One Rep Max 1RM)
احسب أقصى وزن تستطيع رفعه لتكرار واحد (1RM) في تمارين السكوات، البنش برس، والديدليفت بدقة علمية وفق معادلتي برزيكي (Brzycki) وإيبلي (Epley) مع جدول نسب الأوزان التدريبية (70%, 80%, 90%).
حاسبة اللياقة القلبية والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 Max Calculator)
احسب معدل VO2 Max لاستهلاك الأكسجين القلبي والرئوي بدقة باختبار روكبورت للمشي (Rockport Fitness Walk Test)، وتعرف على تصنيف لياقتك البدنية مقارنة بالفئات العمرية العالمية.