Calculadora de VO2 Máx y Capacidad Aeróbica (Test de Caminata Rockport)
Estima tu consumo máximo de oxígeno (VO2 Máx en ml/kg/min) y nivel de condición cardiorrespiratoria con el protocolo de 1 milla de Rockport.
Datos y Parámetros
En tiempo realConsumo Máximo de Oxígeno (VO2 Máx)
Capacidad Funcional Máxima (METs)
13.47 METs
Tiempo en 1 Milla
14.5 min
Excelente capacidad cardiorrespiratoria: Un VO2 Máx superior a 45 ml/kg/min refleja gran eficiencia aeróbica y longevidad.
Puntuación Cardiorrespiratoria
Desglose Detallado del Cálculo
Metodología de Cálculo
Fórmula Rockport: VO2 Máx = 132.853 - (0.0769 × Peso lbs) - (0.3877 × Edad) + (6.315 en hombres) - (3.2649 × Minutos) - (0.1565 × Pulso).
Aviso Legal e Informativo
Estimación submáxima de fisiología del ejercicio.
Esta calculadora es para fines educativos e informativos. Los resultados no constituyen asesoramiento financiero, fiscal o legal vinculante.
Preguntas Frecuentes
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