Calculadora de Horarios de Ayuno Intermitente (16/8, 18/6, OMAD)
Calcula tus ventanas de ayuno y alimentación para protocolos 16/8, 18/6, Dieta del Guerrero y OMAD, con fases de cetosis y autofagia.
Datos y Parámetros
En tiempo realHora de Romper el Ayuno (Formato 24h)
Horas Diarias de Ayuno
16 h
Duración Ventana de Alimentación
8 h
Horas Activa de Quema de Grasa / Cetosis
4 h
Horas de Autofagia y Renovación Celular
2 h
Regeneración celular: Un ayuno de más de 16h maximiza la quema de grasas y activa la autofagia protectora.
Desglose del Ciclo Diario de 24 Horas
Desglose Detallado del Cálculo
Metodología de Cálculo
Ventana de Ayuno = 16 a 23 h. Ventana de Alimentación = 24 - Horas de Ayuno.
Aviso Legal e Informativo
Herramienta de planificación metabólica para rutinas de ayuno.
Esta calculadora es para fines educativos e informativos. Los resultados no constituyen asesoramiento financiero, fiscal o legal vinculante.
Preguntas Frecuentes
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