Calculadora de VO2 Máximo e Aptidão Cardiorrespiratória (Teste de Rockport)
Estime seu consumo máximo de oxigênio (VO2 Máx em ml/kg/min) e capacidade aeróbica através do teste de caminhada de 1 milha de Rockport.
Dados de Entrada
Em tempo realÍndice VO2 Máximo Estimado
Capacidade Funcional Máxima (METs)
13.47 METs
Duração em 1 Milha
14.5 min
Excelente aptidão cardiorrespiratória: Um VO2 Máx acima de 45 ml/kg/min reflete grande eficiência aeróbica e longevidade.
Pontuação Cardiorrespiratória
Detalhamento do Cálculo
Metodologia de Cálculo
Fórmula Rockport: VO2 Máx = 132.853 - (0.0769 × Peso lbs) - (0.3877 × Idade) + (6.315 p/ Homens) - (3.2649 × Tempo min) - (0.1565 × FC).
Aviso Legal e Educacional
Estimativa fisiológica submáxima de capacidade aeróbica.
Esta calculadora destina-se a fins educacionais e informativos. Os resultados não constituem consultoria financeira ou jurídica vinculativa.
Perguntas Frequentes
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