Calculateur d'Apport Hydrique Quotidien et Besoin en Eau
Calculez votre besoin quotidien en eau en litres et en verres selon votre poids, votre niveau d'activité et la météo.
Données du Simulateur
En temps réelApport Total Quotidien Recommandé en Eau
Verres d'Eau Quotidiens (250ml)
14.6 Verres
Bouteilles Standard (500ml)
7.3 Bouteilles
Base Sédentaire
2.63 L
Conseil d'hydratation : Répartissez vos prises d'eau régulièrement sur la journée (un verre toutes les 60-90 min) pour une absorption cellulaire optimale.
Répartition des Besoins Quotidiens en Eau
Détail du Calcul
Méthodologie de Calcul
Base = 35 ml par kg de poids corporel + 350 ml par 30 min d'entraînement + 500 ml par temps chaud.
Avertissement Légal et Pédagogique
Estimation pour personnes en bonne santé. Consultez votre médecin en cas de pathologie rénale ou cardiaque.
Ce simulateur est conçu à des fins éducatives et informatives. Les résultats ne constituent pas un conseil financier, fiscal ou juridique contraignant.
Foire Aux Questions
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